Osteoporose er en stofskiftesygdom. Ifølge "White Paper on the Prevention and Treatment of Osteoporosis in China" er Kina i øjeblikket verdens største land, hvad angår osteoporose, med næsten halvdelen af verdens mere end 200 millioner patienter, der lider af osteoporose. Men mange mennesker tror, at osteoporose er en sygdom, som kun ældre mennesker kan lide af, og det er ikke en større sygdom. Men faktisk er dette ikke tilfældet. Den alder, hvor osteoporose opstår, er gradvist faldende, og den er ikke længere "patent" for ældre. Og det er meget nemt at forårsage fald, brud, højdereduktion og endda død i alvorlige tilfælde. Men mindre end 1/10 af mennesker i Kina er opmærksomme på osteoporose, og antallet af mennesker, der har gennemgået knogletæthedstest er endnu mindre.
I dag vil vi tale om, hvem der er tilbøjelig til osteoporose, hvordan man forebygger det, og hvordan man søger lægehjælp korrekt.
Efter 30-års alderen vil knoglemassen begynde at tabe
Skeletter er sammensat af uorganiske stoffer som calcium og fosfor samt organisk stof. Som det største organ i menneskekroppen beskytter stærke knogler vores indre organer som jernvægge. Hvis vi sammenligner vores knogler med banker, topper vores aktiver omkring 30 års alderen og styrtdykker efter 50 års alderen. Forekomsten af osteoporose i befolkningen på 50 år og derover i Kina er tæt på 1/51. Hvis du ikke sætter penge nok i banken tidligt, når du bliver ældre, vil dine knogler have flere "forpligtelser", og du vil ikke være i stand til at yde tilstrækkelig "pension".
Ændringer i knoglemasse med alderen
Data viser, at osteoporotiske frakturer udgør en betydelig risiko. Hvis der opstår et hoftebrud, dør omkring 20 % af patienterne af forskellige komplikationer inden for et år, omkring 50 % af de overlevende kan blive invaliderede, og halvdelen af dem kan også opleve et andet brud. Derudover kan frakturer også medføre alvorlige økonomiske tab for patienter og deres familier med en direkte medicinsk udgift på cirka 30.000 yuan for et hoftebrud.
Årsagerne til foryngelsen af osteoporose
Kontormedarbejdere i byen bruger det meste af deres tid på at sidde indendørs og arbejde i lange perioder. Det travle arbejde gør alle fysisk og psykisk udmattede, og der er lidt tid til motion. Der er også mange praktiske transportredskaber til at gå ud i fritiden, som mangler motivationen til at træne. Men faktisk er knogler et organ, der kræver meget stimulering, især gennem træning for at stimulere dets stofskifte, opretholde knoglevitalitet og øge knogletætheden og -kvaliteten.
D-vitamin er et meget vigtigt hormon, og optagelsen af calcium og fosfor i menneskekroppen afhænger af reguleringen af D-vitamin, som også er knoglernes "ernæring". Behovet for D-vitamin er afhængig af ultraviolet stråling til omdannelse til menneskelig brug. Men nu har de fleste unge ikke tid til at gå ud og sole sig i solen, og mange kvinder gør det endda fra top til tå. Ud over sommeren er byer ofte indhyllet i dis og mangler effektive sollysforhold. Derfor er utilstrækkelig D-vitamin blevet et almindeligt fænomen, og knogler er meget "sultne", ikke underligt, at der er et fald i knoglemasse.
En række læskedrikke er virkelig forfriskende og appetitlige. Mange kontoransatte er afhængige af kaffe eller te for at overleve hver dag, men overdreven indtagelse af kulsyreholdige drikkevarer, andre koffeinholdige drikkevarer osv. kan fremskynde tabet af calcium i knoglerne, og overdrevent drikkeri er også det samme.
For mange unge kvinder er det en stræben efter skønhed at opretholde en slank figur. Men overdreven slankekure, vegetarisme uden kød, begrænset proteinindtag og lav kropsmasse kan føre til et fald i knoglemasse og tidlig indtræden af osteoporose.
Takeaway er nu om dage blevet et måltid for mange unge, og for at bevare smagen laves takeaway ofte med tung olie og salt. Men menneskekroppen udskiller også mere calcium, mens den udskiller natrium. Fedtrig kost øger også risikoen for andre stofskiftesygdomme, såsom fedme og diabetes, som også har en negativ indvirkning på knoglerne.
Korrekt forebyggelse af osteoporose
En afbalanceret kost med tilstrækkeligt indtag af calcium og D-vitamin er den grundlæggende garanti for knoglesundhed. Fødevarer med høje niveauer af calcium og D-vitamin i kosten omfatter mejeriprodukter, sojaprodukter, nødder, fisk, rejer, æg, svampe og så videre.
