Den 7. august gik den ind i efterårets første solperiode - Liqiu. På denne tid af året begynder den nationale gennemsnitstemperatur at falde. Dette års begyndelse af efteråret er dog stadig midt i "Sanfu"-perioden, og de fleste dele af landet er stadig varme, hvilket almindeligvis omtales som "efterårstigeren".
Den 7. august fortsatte Central Meteorological Observatory med at udsende en orange advarsel for høje temperaturer. I dagtimerne den 7. august kunne den lokale lufttemperatur i Anhui, Jiangsu og Zhejiang nå over 40 grader Celsius.
Hvordan passerer man videnskabeligt og sundt sæsonændringerne, når varmen endnu ikke er opbrugt, og temperaturforskellen mellem dag og nat gradvist stiger?
National Health Commission pressekonference: 'Efterårsfedtplaster' bør ikke forkæles med mad og drikke
Påføring af efterårsfedt i begyndelsen af efteråret er også et sundhedsemne, som alle er særligt opmærksomme på. Er der et teoretisk grundlag for at 'holde sig til efterårsfedt'? Hvordan skal man tilpasse sin kost og daglige rutine i begyndelsen af efteråret? Lyt til ekspertens råd.
Ifølge eksperter er "stikning af efterårsfedt" på dagen for begyndelsen af efteråret i tråd med det traditionelle kinesiske medicinkoncept om "høste om efteråret og opbevare om vinteren". Efter begyndelsen af efteråret begynder naturen at gøre klar til vinteropbevaring. Påføring af efterårsfedt er en måde at forbedre ernæringen, supplere den fysiske energi, der forbruges i forårets og sommerens vækstfaser, og akkumulere energi til den hårde vinter. Under processen med at påføre efterårsfedt skal man være opmærksom på funktionen til at styrke milten, maven, lungerne og nyrerne.
Gong Yanbing, direktør for Dongzhimen Hospital ved Beijing Universitet for Traditionel Kinesisk Medicin, foreslog: "Folkes levestandard er forbedret, og vores generelle ernæringsstatus er meget tilstrækkelig, endda fører til overernæring. Derfor anbefaler vi ikke blindt at "holde sig til efterårsfedt". For eksempel kan overdreven forbrug af fødevarer med højt kalorieindhold og højt fedtindhold øge fedme og hyperlipidæmi til kød omfatter det også frugter, grøntsager, æg, mejeriprodukter, korn, bønner osv. I kød kan der udover magert svinekød indtages noget oksekød, kylling, and, fisk og rejer i små mængder
National Health Commission pressekonference: midaldrende og ældre mennesker bør være opmærksomme på at forebygge hjerte-kar-sygdomme efter begyndelsen af efteråret
Forskning har vist, at der er en betydelig sæsonmæssig variation i forekomsten og sværhedsgraden af hjerte-kar-sygdomme, hvor slagtilfælde er den mest almindelige hjerte-kar-sygdom om efteråret og vinteren. Derfor bør midaldrende og ældre mennesker fra begyndelsen af efteråret til efteråret og vinteren være mere opmærksomme på forebyggelse af hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme og kontrol af risikofaktorer.
Eksperter foreslår, at midaldrende og ældre mennesker bør tilpasse deres tøj efter vejrændringer i tide for at undgå alvorlig blodkarsammentrækning og ekspansion forårsaget af temperaturforskelle, hvilket kan føre til betydelige udsving i blodtrykket. Vær særlig opmærksom på en god livsstil, forbered dig på vinteren om efteråret, og prøv at kontrollere de påvirkningsfaktorer, der er forbundet med hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme til et ideelt niveau.
Ma Changsheng, overlæge på Beijing Anzhen Hospital tilknyttet Capital Medical University, foreslår: "Uanset om det er hypertension eller koronar hjertesygdom, bør streng kontrol udføres i henhold til lægens krav. Medicinen skal tages, og doseringen skal være tilstrækkeligt til at kontrollere blodtryk, blodlipider og blodsukker til et ideelt niveau. Samtidig bør alle patienter være opmærksomme på gode livsstilsvaner. Gode livsstilsvaner omfatter sund kost, moderat motion , tilstrækkelig søvn, samt ikke at ryge, begrænse alkoholforbruget og ikke sidde længe Efter disse strenge kontroller, vil vores hjerter være mere sikre
