I den lange vinter vænner hjernen sig gradvist til at arbejde under forudsætning af tilstrækkelig ilt. Men om foråret skinner solen, temperaturen stiger, hudens blodkar udvider sig gradvist, blodgennemstrømningen øges kraftigt, og svedkirtlerne og porerne åbner sig også. Men den samlede mængde menneskeblod er ikke steget, hvilket resulterer i et relativt fald i blodtilførslen til hjernen, utilstrækkelig energiforsyning til hjernen, kombineret med det varme klima og høj luftfugtighed om foråret, har det et godt beroligende og hypnotisk middel. effekt på den menneskelige hjernebark, og du vil naturligvis føle dig tung og søvnig.
I denne forbindelse sagde shixianfang, direktør for afdelingen for traditionel kinesisk medicin på det sjette tilknyttede hospital ved Sun Yat sen University, at "forårssøvnighed" hovedsageligt er relateret til disharmoni i vejr, arbejde, kost, søvn og motion. Blandt dem, at spise varm mad og tænde for klimaanlægget er de to "skyldige". At spise for meget varm mad, såsom krydret, stegt og stegt mad, hundekød, fårekød, vin, hot pot osv., kan nemt føre til stigning i mavebrand, hyperaktivitet af yin og Yang, hævelse af øjne og hævelse af ansigtet . I alvorlige tilfælde er det også ledsaget af rødt ansigt og endda øget vrede. Indre ild er let at beskadige menneskekroppens Qi og Yin, hvilket fører til fald i menneskets konstitution og immunitet, hvilket påvirker menneskers mentale tilstand og arbejdsstemning, hvilket resulterer i problemer som træthed, søvnighed, søvnløshed, svimmelhed og manglende koncentration . Og langvarig eksponering for klimaanlæg miljøer med høje niveauer af skadelige gasser såsom kuldioxid i luften vil også forværre symptomerne på "forårs søvnighed".
Derudover introducerede Shi Xianfang også tre metoder til at lindre forårssøvnighed:
I. kostkonditionering for at eliminere uforklarlig træthed
Det er nemt at blive søvnig, når kropsvæsken er sur. Spis mere basisk mad, såsom æbler, tang og en række friske grøntsager, som kan neutralisere de sure stoffer, der produceres under muskeltræthed og hjælpe med at eliminere træthed. Fødevarer rige på vitaminer kan hjælpe den menneskelige krop med at fremskynde behandlingen af metabolitter akkumuleret i kroppen og reducere træthed. Gulerødder, salat, løg, grøn peberfrugt, koriander, appelsiner, tomater, kartofler, frugter og æg kan spises passende. Koffeinholdig mad kan øge åndedrætsfrekvensen og dybden, fremme adrenalinudskillelsen, ophidse nervesystemet og bekæmpe træthed. Så du kan drikke mere te, kaffe og chokolade. Derudover bør vi også være opmærksomme på at spise så lidt kold og fedtet mad som muligt.
For det andet er den bedste politik at forhindre forårssøvnighed
Gå ud for at få frisk luft. Der er mange negative ioner i den friske luft, som kan supplere den negative ladning af celler, virke på de menneskelige nerveterminale receptorer, regulere centralnervesystemet, forbedre hjernebarkens funktion, og samtidig slapper musklerne af. og trækker sig rytmisk sammen, når man går, driver indirekte blodcirkulationen, gør det nye og gamle stofskifte af organer i den bedste tilstand, fjerner træthed og styrker ånden.
Det er værd at nævne, at når temperaturen stiger, skal tøj gradvist reduceres for at reducere afslapningen af perifere blodkar. Udvikle vanen med regelmæssigt arbejde og hvile, stå tidligt op om morgenen, styrke træningen, for at fremme og forbedre blodcirkulationen, forbedre hjertesammentrækningsfunktionen, få hjernen til at få mere blodforsyning og forbedre den menneskelige krops udnyttelse af ilt.
III. forskellige metoder kan bruges til at stimulere kropsfornemmelsen
Du kan f.eks. prøve akupunktsmassage, trykke på tindingen, Fengchi, Neiguan og Zusanli, først let og derefter tung, en gang om dagen morgen og aften, 3-5 minutter. Derudover hjælper et tryk på indersiden af begge tommelfingre til at eliminere forårssøvnighed. Du kan også bevidst klemme dine hænder og fødder eller vaske dit ansigt med koldt vand.
