Kræft, brystkræft, hudkræft, især.
Dette er tæt forbundet med det faktum, at amerikanerne har spist mindre fedtholdige og kalorierige fødevarer i de seneste år, holdt op med at ryge, holdt op med at tage østrogen og reduceret eksponeringen for solen. Men det, der får amerikanske eksperter til at føle sig mest nyttige, er træning. De nævnte endda opdagelsen som en af de "top ti medicinske gennembrud" i 2009.
Motion kan forebygge kræft hovedsageligt, fordi motion for det første kan reducere transmissionstiden for mad i tarmene og maven, hvilket vil reducere tiden til absorption af kræftfremkaldende stoffer i maden og effektivt kan forhindre mave-tarmtumorer såsom tyktarmskræft.
For det andet kan regulering af hormonsekretionsniveau forhindre brystkræft og andre hormonrelaterede kræftformer; For det tredje, regulere immunsystemet. Et sundt immunsystem er den vigtigste del af kræftforebyggelsen. Nu bevæger mange mennesker i USA sig i 30 minutter om dagen.
Hvad angår den bedste træningsrecept, mener eksperter fra American Sports Association, at aerobe øvelser som jogging, cykling og svømning er de mest passende. Træn 3-5 gange om ugen i cirka 30 minutter hver gang. Træningsintensiteten bør kontrolleres, så pulsen under træningen ikke overstiger 70 procent af den maksimale puls og ikke mindre end 50 procent af den maksimale puls.
