Tilstrækkelig sollys kan hjælpe kroppen med at syntetisere D-vitamin på egen hånd, mens overdreven solbeskyttelse kan påvirke denne proces. Hvilken slags sollysintensitet kan hjælpe med at syntetisere D-vitamin? Professor Xie Zhongjian, direktør for Institut for Metabolisme og Endokrinologi ved Central South University, forklarede, at vi i dagligdagen kan bedømme ved at se på længden af vores egen skygge under sollys. Hvis skyggen er længere end ens højde, betyder det, at den ultraviolette intensitet i sollys ikke er nok. Hvis den er kortere end ens højde, er den ultraviolette intensitet i sollys tilstrækkelig.
Samtidig kan offentligheden også få D-vitamin fra fisk med højt-fedtindhold og andre fødevarer i havet med højt indhold af D-vitamin. Til personer med utilstrækkelig eksponering for sollys kan D-vitamintilskud også anvendes, herunder forskellige orale doseringsformer såsom 400 enheder, 800 enheder, 5000 enheder, og kan også suppleres med intramuskulær injektion af D-vitaminpræparater.
Blot at supplere calcium med lys er ikke nok til at behandle osteoporose
Blot tilskud af calcium er ikke nok til at behandle osteoporose. Li Mei, vicedirektør for endokrinologisk afdeling på Peking Union Medical College Hospital, udtalte, at med hensyn til behandling, udover at calcium og D-vitamin er meget vigtige terapeutiske hjørnesten, kan flere lægemidler også kombineres til behandling. For eksempel østrogenerstatningsterapi, brugen af lægemidler såsom bisphosphonater og denosumab til at hæmme knogletab, lægemidler såsom parathyroidhormonanaloger til at fremme knogledannelse og dobbeltvirkende lægemidler.
