Forstuvning i ankelleddet, almindeligvis kendt som" forstuvning", er den mest sjældne aktivitetsskade. Mange mennesker behandles ikke ordentligt efter forstuvning, hvilket resulterer i forsinket helbredelse, hvilket har en væsentlig indflydelse på opgaven, overlevelse og aktivitetsevne og endda tilbagegang til gentagen forstuvning og sekundær pivotal arthritis.
Efter forstuvning er det muligt at producere ledbåndsbrud. Hvis du fortsætter med at gå hver dag, svarer det til stadig at trække i ledbåndet. Mange patienter fandt ud af, at deres knogler ikke har noget at gøre med kontinuerlig træning, så de vil gå glip af den bedste periode med ledbåndsvækst.
Den anden ting, som en forstuvning kan gøre, er at bryde blodkar. Der er rigelige blodkar på overfladen af ankelhængselets ledbånd. Når ledbåndet går i stykker, bliver disse blodkar også revet, hvilket kan forårsage ecchymosis, endda vedhæftning og påvirke gendannelsen af ankelhængslet.
Hvad skal der gøres første gang efter forstuvning?
Tryk straks på smertepunktet. Efter forstuvning skal den første gang trykke på smertepunktet. Først og fremmest skal du røre ved din ydre ankel, røre ved et fremtrædende punkt og derefter røre ved en lille pit 1 cm ned og derefter 1 cm fremad for at finde placeringen af placeringen af det forreste fibulære ligament. Fortsæt derefter med at trykke, sandsynligvis 20 minutter senere, og derefter reduceres anden behandling, såsom blødning, betydeligt.
Rettet i realtid. Det konstateres, at den første ting ved ledbåndsbrud på nuværende tidspunkt er at fastgøre gips på den skadede del, men gips er absolut ikke åndbar, og mange patienter kan ikke bære det. Derfor er ankelbeskyttelse et andet alternativ. Mange familier har nogle bevægelige ankelbeskyttere, ligesom fortykkede sokker. Disse ankelbeskyttere har dog kun funktionen til aktiv vedligeholdelse. I tilfælde af akut ledbåndskade er dens faste konsekvenser ikke nok. I tilfælde af akut ledbåndskade anbefales hård ankelbeskyttelse. Der er to slags hård ankelbeskyttelse, den ene er spænde, den anden er frenum, som begge kan spille en god rolle i fiksering. Den faste tid er normalt 3-4 uger. Efter 3-4 uger kan ledbåndet ved krydset af ankelpivot heles fuldstændigt, og derefter kan næste trin i rehabilitering udføres.
Is. Når blodkaret er revet, skal du ikke anvende varm komprimering, men vælg iskomprimering for at udvide blodkaret, reducere udstrømningen af blod og spille rollen som nedtrapning. Vi bør lære at offentliggøre mobile medicinske ispakninger. Fordelen ved denne slags ispose er, at efter at have lagt is og vand på ydersiden, skaber den en blød struktur, som kan få alle afbøjningerne i ankelhængslet til at få is. Før du påfører is, skal du lægge et håndklæde over ankelhængslet, hovedsageligt for at undgå forfrysninger. Samtidig skal vi også være opmærksomme på tidspunktet for påføring af is. Generelt tager det 20-30 minutter. Vi kan anvende is igen en halv time væk, og konsekvenserne bliver bedre.
Efter disse bortskaffelser er det nødvendigt at forbinde og løfte dem som svar. Elastisk bandage, elastiske sokker kan spille en rolle i tryk, kan reducere blødning. Derudover skal vi også være opmærksomme på at hæve det berørte lem. Fordi det berørte lem er fra periferien til hjertet for blodtilførsel, hvis underbenet falder i lang tid, vil det få omdrejningspunktet til at være i en tilstand af overbelastning, hvilket ikke er befordrende for rehabilitering.
