Som man siger, "Jeg tager tre pund på under festivaler". Hvordan kan vi nyde lækker mad og kontrollere vores vægt under forårsfestens genforening? Yang Aiming, overlæge på Peking Union Medical College Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences, sagde, at sund vægtkontrol bør opnås ved at "kontrollere munden og tage modige skridt" og overholde "valg og grænser" i kosten.
Grøntsager kan spises mere, kød bør prioritere høj-kvalitetsprotein såsom fisk og rejer og spise mindre fedt kød og stegt mad. Snacks kan smages, men der bør sættes en grænse for at undgå total kalorieophobning. Yang Aiming foreslår at vælge grove kerner som hovedfødevare og undgå stimulerende fødevarer som for kold, for varm, for krydret og for salt så meget som muligt, undgå overspisning og opretholde en relativt regelmæssig spisetid.
Hvordan afgør man, om lægehjælp er nødvendig, hvis der opstår mavesmerter efter et middagsselskab? Yang Aiming foreslår, at almindelige fordøjelsesforstyrrelser kan behandles i overensstemmelse hermed, men hvis smerterne fortsætter med at forværres, stråler ud i taljen og ryggen, ledsaget af kvalme, opkastning, oppustethed, feber osv., bør man være opmærksom på akut pancreatitis, kolecystitis og andre akutte mavesygdomme med det samme, og straks søge lægehjælp. Det anbefales ikke at bruge smertestillende medicin for at forsinke behandlingen.
Eksperter minder om, at personer med galdesten, hyperlipidæmi, langsigtet-alkoholforbrug og fedme er høje-risikogrupper for akut pancreatitis og kolecystitis. I ferier er det vigtigt at kontrollere underliggende sygdomme som forhøjede blodlipider, undgå udløsende faktorer, afstå fra at drikke alkohol, undgå at spise alt for fedtet mad og stoppe med at bruge spisepinde omgående, hvis du føler dig oppustet.
