For nylig har Beijing oplevet kontinuerlig afkøling med en mærkbar vindafkølingseffekt. Beijing Center for Sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse minder om, at i lyset af et klippeagtigt temperaturfald, er det nødvendigt at gøre et godt stykke arbejde med at forebygge kulde og holde varmen, samt beskytte hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme, især for den ældre befolkning . Om efteråret og vinteren er det endnu mere nødvendigt at være på vagt for at forhindre forekomsten af hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme.
Ifølge Beijing Center for Disease Control and Prevention er hjerte-kar-sygdomme hovedårsagen til død og invaliditet i den ældre befolkning, og den ældre befolkning er også en højrisikogruppe for hjerte-kar-sygdomme. Under stimulering af kold luft trækker perifere blodkar sig sammen for at reducere varmeafgivelsen. På dette tidspunkt vil blodgennemstrømningsmodstanden stige, og det systoliske og diastoliske blodtryk vil relativt stige. Dette fænomen kan eksistere hos både normalt blodtryk og hypertensive voksne, og jo ældre alderen er, jo mere signifikant er ændringen i blodtrykket. Samtidig kan kulde også føre til langsom blodgennemstrømning, øget blodviskositet, vasospasme og let brud på arteriel aterosklerotisk plak, hvilket inducerer kardiovaskulære hændelser.
Beijing Center for sygdomsbekæmpelse og -forebyggelse udtalte, at den mest direkte måde at modstå angrebet af den kolde bølge på er at gøre et godt stykke arbejde med at holde varmen. Tilføj tøj rettidigt, når du går ud, og reducer om nødvendigt den tid, der bruges på udendørsaktiviteter. Eksperter foreslår, at patienter med hjerte-kar-sygdomme ikke bør gå ud til morgenøvelser, når vejret er koldt. Hvis du vil ud til aktiviteter, er det bedst at vælge et tidsrum før kl. 10.00 til 15.00, og så gå ud, når temperaturen er forholdsvis høj. Når du er indendørs, kan du lave nogle styrkeøvelser såsom elastik, samt smidigheds- og balanceøvelser.
Derudover anbefales det at indtage moderate mængder proteinrige fødevarer med højt kalorieindhold, som kan øge kroppens modstandsdygtighed over for kulde, men det er vigtigt at være opmærksom på en afbalanceret kost. I efteråret og vinteren er det stadig nødvendigt at arrangere en rimelig kost baseret på princippet om afbalanceret diæternæring for at sikre indtaget af friske grøntsager og frugter.
Det skal bemærkes, at pludselig følelsesmæssig spænding også kan true kardiovaskulær sundhed. Prøv at bevare en rolig tankegang, vær opmærksom på hvile, fasthold regelmæssige livsstilsvaner, sørg for tilstrækkelig søvn og undlad at ryge eller drikke alkohol. Patienter med kroniske sygdomme bør holde sig til at tage medicin i henhold til lægeråd, opretholde regelmæssige livsstilsvaner, kontrollere blodtryk, blodsukker og lipidniveauer og søge læge i tide, hvis de ikke tilpasser sig.
